Monte seu Calendário de Corrida ou outras atividades

 

Para quem quer iniciar ou já pratica atividades físicas aeróbica, vale a pena participar dos diversos eventos esportivos disponíveis o ano todo, para os mais diversos níveis e distâncias a serem superadas.

Estes eventos têm crescido muito no Brasil, as empresas patrocinadoras adoram aliar sua imagem a saúde e ao grande número de participantes, que são reunidos nestas ocasiões.

As provas que vou listar abaixo são muito bem organizadas, divertidas e estimulantes. O “barato” de participar delas é que encontramos um número muito grande de pessoas com um jeito de estarem “de bem com a vida”.

É comum encontrar gente bonita de todas as idades, geralmente com um sorriso no rosto, gente com o mesmo objetivo, se relacionando, formando grupos de amigos ou participando de uma assessoria esportiva.

Isso tudo dá um clima maravilhoso às provas e contagia todas as pessoas que acordam cedo, num domingo, para por em pratica os treinos que normalmente são realizados de forma solitária.

Se você não tem disciplina em iniciar uma rotina de treinos, junte-se a algum grupo de corrida, normalmente existentes em academias ou com professores de educação física. Uma observação importante é que você deverá ser acompanhado por um profissional habilitado, caso contrário, é muito provável que irá se lesionar ou, no mínimo, ter um desempenho muito abaixo do que poderia ter.

Abaixo seguem as sugestões de provas e links para que você encontre a sua prova, se programe, treine e participe. Quem já foi, sempre volta, mas cuidado!!! Por que vicia!!!

www.ativo.com

www.corpore.com.br

http://o2porminuto.uol.com.br/

http://o2porminuto.uol.com.br/circuitodasestacoes/

http://www.trackandfield.com.br/run/

http://www.nike.com/corre/

Corrida da Amizade/Friendship Day
Local: Jardins
25, abr, 7 km
Graacc
Local: Assembléia e Região Ibirapuera
09 - mai - 10 km - 4,3 km

Ilhabela
local: Ilhabela
15 - mai - 105 km

RJ Classic
Local: Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro
23 - mai - 5 km - 10 km -20 km

25 Km Corpore
Local: USP
30 - mai - 4 km - 12,5 km - 25 Km

Abertura Temporada de Inverno - HORTO
Local: CAMPOS DO JORDÃO
05 - jun - 11 km

Corrida Hebraica CBM
Local: USP

13 - jun - 5 km - 10 km

XV Corrida Corpore Bombeiros 10Km
Local: Ipiranga
04 - Jul - 10 Km

8ª Meia Maratona de São Bernardo do Campo
Local: São Bernardo
01 - ago - 21,1 km

Centro Histórico
Local: Vale do Anhangabau - Centro
08 - ago - 9 km

Duque de Caxias
Local: Assembléia e Região Ibirapuera
22 – ago - 10 km - 4,3 km

Aventura Campos do Jordão
Local: Campos do Jordão
25 - set - 142 km

Shopping Aricanduva
Local: Shopping Aricanduva
10 - out - 9 km

São Paulo Classic Zumbi dos Palmares
Local: Assembléia e Região Ibirapuera
21 - nov - 10 km - 4,3 km

Shalom
Local: USP
05 - dez - 3,7 km - 6 Km

Natal
Local: USP – 11 – dez - 6 km

Endurance

Viva o esporte "Endurance"

Depois que iniciei meus treinos para as provas de corridas de rua e de triathlon, meus amigos e alunos da faculdade, sempre perguntam, como consigo correr 21 km ou disputar uma prova nadando 1,5 km, pedalando 40 km e correndo 10 km, num rítmo alucinante?

Ora, a resposta é muito simples, basta criar uma rotina de treinos e ficar viciado. Isto mesmo, viciado. Os treinos de endurance, liberam endorfina e serotonina, substâncias que dão prazer, nos fazem sentir felizes e logicamente "viciam".

Os demais benefícios, nem é necessário dizer: o metabolismo melhora, as calorias são dissipadas e o espelho agradece, fazendo nossa autoestima multiplicar-se.

Outra mundaça é a necessidade que sentimos em comer melhor, ingerir mais água, optamos de forma espontânea aos alimentos naturais, trocando o refrigerante pelos sucos de frutas, as frituras por saladas, a carne vermelha pelas brancas, enfim, parece que nosso organismo, implora por uma melhor qualidade alimentar, para assegurar a rotina dos treinos que as provas nos impõe.

Quem se aventurar a ler este texto, deve dar um pequeno desconto por conta da euforia desencadeada pela paixão que já dura alguns anos, sendo 3 de corridas de rua e um ano e meio de triathlon.

Outra coisa boa, foram os resultados que renderam alguns troféus no Troféu Brasil de Triathlon em 2009, terminando o ano em 4º Lugar na Classificação Geral deste campeonato de nível nacional e um 3º Lugar no tradicional Triathlon de Pirassununga de 2009.

Em 2010, já tive uma boa participação no Triathlon Internacional de Santos, um 2º Lugar no Campeonato Paulista de Triathlon e um 1º Lugar no Biathlon do São João Tenis Clube de Atibaia, que me estimula a continuar neste caminho.

Assim como alguns amigos me incentivaram a entrar neste esporte, tenho contagiado outros a desenvolver e melhorar a qualidade de vida, legal ver o resultado na vida deles. Constantemente eles comentam dos novos desafios e dos resultados conquistados tanto no tempo, quanto na kilometragem.

Interessante ver também o crescimento enorme nos esportes endurance, como a multiplicação de corridas de rua, meias maratonas, maratonas e triathlons para todos os gostos, short, olípico, long distance e Ironman. Venha e experimente também.